義診養生修心

記義診、談養生、說修心

壇生　　吳振武中醫師（副醫務主任）

有幸參與本觀於大埔舉行的為期三個月之義診活動，獲益良多。面對病人，深深感到病苦之可怕：有長期失眠的、長年便秘的、皮膚痕癢的、消化不良的、不良於行的，以及高血壓、糖尿病、心臟病、風濕關節炎，甚至腫瘤等等，林林總總，聞之驚心。究其病因，除部分先天遺傳外，多屬後天形成，如飲食不節、暴飲暴食、偏食、生活作息無度等。我越益深感健康並非必然，是需要珍惜、愛護、保養的，也就是要懂得養生之道。

　　從中醫理論看，疾病之發生，除先天遺傳外，主要有三種，即：內因、外因、不內外因。內因如情志抑鬱，外因如六邪（風、寒、暑、濕、燥、火）犯體，不內外因如飲食、勞倦、跌仆、金刃蟲獸、風、水、天災所傷等。針對上述致病因素，可用以下養生十法防治之：

一.	精神養生：常保持情緒平衡，不宜過度喜怒哀樂，因為暴喜傷心、憤怒傷肝、憂思傷脾胃、悲哀傷肺、驚恐傷腎。
二.	環境養生：保持家居、室內及自然環境清潔衛生、空氣流通。
三.	飲食養生：定時飲食、不暴飲暴食、不偏食；多蒸煮、少煎炸，避免食用含防腐劑的食品。
四.	睡眠養生：八小時睡眠最理想，不宜熬夜，以防體質減弱，免疫力下降。
五.	起居養生、作息有規律，過勞過逸都會令免疫力低下，容易生病。
六.	運動養生：所謂流水不腐，戶樞不蠹，運動可以暢通氣血，適量運動有益身心，如氣功、太極拳、八段錦、柔軟體操等。
七.	娛樂養生：培養健康有益的興趣，如聽音樂、種花、養魚、書法、繪畫等，可使心情舒暢、生活愉快。
八.	食療養生：按四時季節，配合中醫藥膳以保養身體、防治疾病。
九.	房事養生：又稱性保健，乃根據年齡、體質、天氣、環境等因素進行適當節制，以收固精養氣之效。
十.	四時養生：春夏秋冬四季氣候不同，根據春生、夏長、秋收、冬藏之理，春宜戶外舒展；夏宜避免酷暑；秋宜動靜平衡；冬宜補養元氣。所謂春夏養陽、秋冬養陰。現代污染嚴重，更須避免污染，如空氣污染、磁場污染、水質污染、食物污染、精神污染（色情暴力之電影、電視、雜誌）等。

　　要言之，養生之本，在於內合修養之道，外契自然規律，以使人體陰陽平衡而遠離疾病，所謂陰平陽秘，精神乃治。有謂上葯三品、神與氣精。精足則氣充，氣滿則神旺，氣清則神爽。所謂「正氣存內，邪不可干﹔精神內守，病安從來？」而「欲得身中神不出，莫向靈臺（心）留一物，物在心中神不清，耗散真精損筋骨」，就是說要培養清靜心，所謂人能常清靜，天地悉皆歸。故養生之道，在保養體內陰陽平衡（內態環境平衡）、在培養人體精氣神三寶、在培養清靜心。至於培養清靜心，可多參加本觀舉辦之氣功靜坐班及修真講座。說到修心，有些感受特別明顯。就是每當看經讀典後，澄心靜坐後，心情寧靜時，治病更易得心應手。古人云﹕大醫精誠。又謂醫者意也，不誠無物，就是這個道理。另一方面，若患者單純率真，對醫者充滿信心的，治療亦易見功效，俗語所謂「夾」醫緣。這涉及更深層的因緣、因果關係了。其實疾病之原因，除上面所說的三因外，還可分以下三種原因：一是生理疾病，如傷風感冒、食物中毒等。這些病看醫吃藥、注意起居飲食便可解決。二是冤業病。這些病醫藥所起的效果很小，因為冤親債主找上門，解鈴還需繫鈴人，除非醫者道高德厚，感格鬼神，又當別論。三是業障病。這些病既不屬生理，也不屬冤業，是自己過去世或這一生造業深重，屬於一種罪報。這種病醫藥無法治好，求神拜佛也不易調解。唯一辦法是懺除業障，即誠心反省懺悔，斷惡修善、洗心革面、積功累德，才能治好。當然，最理想的是既看醫吃藥，也修心積德了。而醫生也當痌瘝在抱、人溺己溺、盡心醫治，方為為醫之道。