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呼吸，亦名巽風、橐籥、吐納。巽在五行屬木，木有舒展、疏調、通達之特性，故呼吸能疏通經絡、開導八脉。 譬如呼吸能將精氣導往意念所關注之部位。若以呼吸沉氣於下元，則能使精氣濡養腰腎，支持坐姿，不致腰痠。若神守丹田，同時鼓之以呼吸，則神入氣而氣入穴，開導丹田。 木能生火，故吸風可以養神。當神火下注於精氣集中之部位，若鼓之以巽風，則如風箱之橐籥，風助火勢，火迫金行。 |
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腹式呼吸 俗稱順呼吸。吸氣時橫隔肌下推，使腹部向外凸出，呼氣時橫隔肌上回，使腹部向內回收。 腹式呼吸可令橫隔肌下推之活動量增大數倍，加大吸氣量，並按摩隔下臟腑，利於氣沉下元。 胸式呼吸 俗稱逆呼吸。吸氣時胸腔擴張，呼氣時胸腔回收。 胸式呼吸易於通條肩背、頸脊、頭面之氣脉﹔便於氣往上提及集中精神。 入靜時，普遍採用順呼吸。但於肩頸、頭面之氣脉不暢時，則以逆呼吸而通調之。呼吸無論是用順或用逆，入靜時皆以鼻吸鼻呼為合，取其自然也。 |
