醫療保健講義 —— 夏季養生(二)

夏防中暑

　　時值夏天，夏天暑氣當令。昨日2018年7月7日午時12時16分為小暑。氣候酷熱，暑氣迫人，暑氣通於心，暑熱傷氣，又往往出現身熱汗出，口渴心煩，頭目不清，頭痛頭重，胸悶泛惡，嘔吐泄瀉，四肢倦怠，小便不利，舌紅小津，脈虛數等證。

　　預防中暑必須多鍛鍊身體，修真靜養，春夏養陽，秋冬養陰。陰平陽秘，精神乃治。提升自己，認識自己，身中自有長生酒，體內不無養命錢。身外之物人人皆曉，身內元氣知者鮮矣……。身中至寶，奇經八脈，元氣所在，本自俱足。「千里之行始於足下，合抱之木生於毫末。」預防中暑，大家可以透過點按湧泉穴，固本培元，加強氣血運行。

湧泉穴

　　湧泉穴是足少陰腎經的起點，是足少陰腎經穴井穴，中醫有井、榮、輸、經、合、木、火、土、金、水，稱為五輸穴。位於足底的前1/3與後2/3的交界處。足趾跖屈時呈凹陷。祖國醫學認為，腎為先天之本，是生命活動、生長發育的先天物質基礎，腎氣稟賦于父母先天的精氣。胎兒的發育，幼兒的生長，人體的衰老，都與腎有着密切的關係；腎又能主骨生髓，腦為髓之海，這樣腎與腦的機能也有密切的關係，所以中醫內經云︰「腎者，作強之官，伎巧出焉。」綜上所述，湧泉穴不但是常用保健、長壽、抗衰老穴位之一，而且也能夠激發和開啟人體元氣和潛能的重要穴位之一，它是臨床治療各種急慢性疾病經常選用的穴位，例如︰眩暈、頭痛、腰痠背痛、二便不利、婦科雜病、男性陽萎、糖尿病、高血壓、冠心病等等。

解暑化濕湯

小暑、大暑，可飲解暑化濕湯︰

煮法︰先將以上材料洗淨，清水約20 碗放入瓦煲煮滾，用中火煮約3小時即成，不須加任何調味料。

功效︰ 解暑清熱、生津止渴、健脾化濕、清心除煩、悅顏 養容。男女老幼，適合飲用。