睡眠乃人之基本需要，每人每天都需要睡眠。當人們進入夢鄉,身體一切組織器官的機能，逐漸休息減弱，甚至進入停頓狀態，即使心臟的跳動，亦減少百份之二十左右。呼吸雖較醒時為深長，但吸入之肺氣量，比醒時為少，腸胃消化能力也減低。腦神經中樞活動效率減慢，體溫及血壓降低，故睡眠時較醒時覺冷。

　　夢在中醫的理論來說，是魂魄飛揚。大家都知道五臟是有神明的：魂是肝的神明，魄是肺的神明。從十二時辰養生的角度來說，半夜十一點是膽經當令，一點到三點丑時是肝經當令，是肝魂所主。三點到五點寅時是肺經當令，是氣魄所主。三點到五點作夢屬於魂魄收斂不住的一個現象。肝魂是跟理智相關的，肺魄是跟本能相關的。中醫認為如果你夢見植物樹木或者森林，都是與肝膽功能有關，肝氣盛則夢境怒恨，發出呼喊的韾音。夢見火或者夢見自己懂得飛行是和心臟有關，心氣盛就會夢到飛行、夢到笑，發出喜樂的聲音。夢見泥土大地與脾胃有關。脾胃主思慮，對應五聲是登高而歌。夢見金屬兵器廝殺景象與肺氣盛、肺氣虛有關，肺對應五聲是哭泣。肺志主憂悲。夢見水與腎相關，水屬陰，陰氣盛時有人會夢見墮落深淵，或有恐懼的事情發生。腎對應五聲是呻吟。夢境是五臟六腑陰陽氣血相搏的一種反映。人生如夢，至人無夢。