鼻是呼吸道的門戶。鼻腔能使吸入空氣加溫、濕潤、清潔，有相當大的保護作用。

由於都市空氣污染，室內多用冷氣調節，缺少新鮮空氣，加上現代人生活緊張，精神刺激，用腦時間較長，肢體活動時間過少，運動量不足等因素影響，鼻腔受到外界細菌、病毒的侵襲，容易突然作癢，噴嚏頻作，鼻塞流涕，呼吸困難，同時嗅覺也減退，日積月累，導致呼吸系統受損，嚴重威脅我們的健康。

(一) 那麼要怎樣去撫摩我們的鼻子呢？請大家兩手(十指)交叉，互相摩擦兩手大姆指掌肌大魚際穴，以熱為度，使它產生熱量，然後即刻將雙手魚際穴放在鼻子的兩側，鼻通穴、迎香穴，上下來回的摩擦推動36次(如圖一所示)。

魚際穴為手太陰肺經的榮穴。中醫學認為，肺主氣，司呼吸，開竅於鼻，外合皮毛，朝百臟，主治節。故摩擦魚際穴可疏通肺氣。迎香穴為手陽明大腸經交會穴，位於鼻翼外緣中點，旁開0.5寸，當鼻唇溝中(如圖二所示)，主治鼻塞、鼻鼽、鼻淵等症。鼻通穴為經外奇穴，位於鼻唇溝上端盡處，主治一切鼻部疾病。