要保持身體健康，防止疾病發生，必須先明白致病的原因及增強體質的方法：主要通過精神調攝(修真)，鍛鍊身體，飲食起居適度，避免過度勞逸，並採用適當的藥物，以增強自身的體質，提高正氣的抗病能力，保養先天真氣，卻病延年，從而達到安而不病，怡顏養性，逍遙自在的目的，以期達到歧伯在中醫經典《黃帝內經素問》所言：「上古之人，知其道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱而盡終其天年，度百歲乃去。」

此外，《內經素問》亦有：「正氣存內，邪不可干」，「邪之所湊，其氣必虛。」之說。一切飛潛動植的生物皆有「氣」，人身之所以能活動、感受、生長、新陳代謝，皆由「氣」之推動。人身之「氣」，乃生物化合之能量，同時具備次聲、遠紅外線、熱幅射、靜電、核磁共振等等之物理特性，但又不單屬於以上任何一類的能量。

內氣在經絡中運行，是人與生俱來的功能，這是一種正常的自然現象，一旦經絡的運行受到阻礙，人體就會產生疾病。所謂「氣血暢通，百病不生。」反之「氣滯血瘀，百病叢生。」